Nachhaltige Meditationsmatten, Zabuton sowie Yogakissen & Meditationskissen Zafu aus Bio Baumwolle
Nachhaltig: ✔ Meditationsmatten Zabuton ✔ Meditationskissen Zafu ✔ Yogakissen
GOTs zertifizierte Bio Baumwoll Meditationsmatten bzw. Zabuton sowie Zafu Meditationskissen, Yogakissen und Bolster in diversen Farben. Bei uns kannst du mit gutem Gewissen zu deiner inneren Ruhe gelangen. Dazu machen wir dir die Entscheidung leicht und prüfen unsere Lieferanten sowie die Materialien auf ihre Umweltverträglichkeit. Unsere Produkte sind auf ihre Tauglichkeit getestet und können ebenso gut stilvoll mithalten..
Da uns die Verpackung genauso wichtig ist wie das Endprodukt, wird für alle Yoga-, Meditationsprodukte sowie für die Sportbekleidung eine plastikfreie Papierverpackung verwendet. Um unseren CO2-Fußabdruck zu minimieren, suchen wir stets nach neuen Lösungen, einen kohlenstoffneutralen Zustand zu erreichen. Wir ermutigen Dich somit, alles wie gewohnt zu recyceln.
ॐ Unser Meditationskissen und Meditationsmatten
- Natürliche und recycelte Materialien aufgrund von GOTS Zertifizierung
- Fairer Umgang sowie Bezahlung in der Wertschöpfungskette
- Bio Baumwolle
- Ökologische Produktion
Wissenswertes über Meditation: ✔ Anleitung ✔ Bedeutung ✔ Auswirkung ✔ Zubehör
1. Setze dich auf deine Meditationsmatte oder dein Meditationskissen und kreuze deine Beine in einer bequemen Position. Der Rücken sollte gerade und aufrecht sein und die Hände sollten auf den Knien ruhen.
2. Schließe deine Augen und beginne damit dich auf deinen Atem zu konzentrieren. Spüre, wie der Atem in deine Nase einströmt und wieder ausströmt. Lasse alle Gedanken und Emotionen los und konzentriere dich vollständig auf deinen Atem.
3. Sobald Gedanken aufkommen, lass sie einfach vorbeiziehen, ohne ihnen zu folgen oder dich von ihnen ablenken zu lassen. Konzentriere dich weiterhin auf deinen Atem.
4. Versuche, deinen Geist und Körper zu entspannen, indem du bewusst alle Spannungen im Körper loslässt und dich auf ein Gefühl von Ruhe und Frieden konzentrierst.
5. Fokussiere deine Aufmerksamkeit auf das "dritte Auge" oder die Stirnmitte, indem du die Augen auf diese Stelle konzentrierst, ohne sie zu öffnen.
6. Wiederhole ein Mantra oder eine Affirmation, um deinen Geist zu beruhigen und ihn auf einen bestimmten Gedanken oder ein bestimmtes Gefühl zu lenken. Zum Beispiel kannst du das Om-Mantra rezitieren oder eine Affirmation wie "Ich bin ruhig und friedvoll" wiederholen.
7. Verweile in diesem Zustand der Konzentration und Entspannung so lange wie möglich und versuche, deinen Geist und Körper in einen Zustand der Einheit zu bringen.
8. Beende die Meditation, indem du langsam und bewusst zu deiner normalen Atmung zurückkehrst und deine Augen langsam öffnest. Setze dich noch einen Moment aufrecht hin und fühle die Auswirkungen der Meditation auf deinen Geist und Körper.
Es ist wichtig zu beachten, dass es verschiedene Arten von Meditation gibt und, dass jeder seine eigene Praxis finden sollte, die am besten zu seinen Bedürfnissen und Zielen passt. Es kann auch hilfreich sein, von einem erfahrenen Lehrer oder Guru angeleitet zu werden, um die Praxis zu vertiefen und ihre Wirkungen zu verstärken.
Was ist Meditation und welche Bedeutung hat es?
Meditation ist ein Zustand tiefer Kontemplation (Selbstbeobachtung, Innehalten) und Konzentration, der durch verschiedene Techniken erreicht werden kann.
Die Wurzeln der Meditation reichen bis in die vedische Zeit zurück, wo sie als Teil der spirituellen Praxis betrachtet wurde.
Es gibt verschiedene Schriften wie die Bhagavad Gita und die Yoga Sutras von Patanjali (wichtige Figur in der indischen Philosophie und Spiritualität), die Techniken zur Meditation beschreiben.
Meditation wird in Indien als ein Weg zur Selbsterkenntnis und Selbstvervollkommnung betrachtet.
Welche Meditationsarten gibt es?
Es gibt verschiedene Arten von Meditationen, die in Indien praktiziert werden.
Dazu gehören Japa-Meditation, in der man ein Mantra wiederholt, Transzendentale Meditation, in der man ein persönliches Mantra wiederholt, und Vipassana-Meditation, in der man sich auf den Atem konzentriert und Gedanken beobachtet.
Andere Meditationsarten sind Kundalini-Meditation, Chakra-Meditation, Gehmeditation und Yoga-Meditation.
Wofür ist Meditation gut und was kann ich damit erreichen?
Meditation hat in Indien eine lange Tradition und wird seit Jahrtausenden praktiziert. Sie wird als wichtiger Bestandteil des spirituellen Weges angesehen.
Meditation hilft dabei, den Geist zu beruhigen, die Sinne zu kontrollieren und die eigene innere Natur zu erkunden.
Durch die regelmäßige Praxis von Meditation kann man lernen, sich besser zu konzentrieren, Ängste und Stress abzubauen, den Geist zu klären und ein tieferes Verständnis für die Natur des Seins zu erlangen.
Dabei geht es nicht nur um das Erreichen von spirituellen Zielen, sondern auch um eine Verbesserung der körperlichen und psychischen Gesundheit.
Kann Meditation Stress lindern?
Ja, Meditation ist eine sehr effektive Methode, um Stress abzubauen und zu lindern.
In vielen Studien wurde gezeigt, dass die regelmäßige Praxis von Meditation zu einer Senkung des Stresshormons Cortisol führen kann.
Auch die Herzfrequenz und der Blutdruck können sich bei regelmäßiger Praxis von Meditation positiv verändern.
Zudem kann Meditation dabei helfen, eine positive Einstellung zum Leben zu entwickeln und sich besser zu entspannen, was ebenfalls zu einer Reduktion von Stress führen kann.
Wie wirkt sich Meditation auf den Körper aus?
Meditation kann viele positive Auswirkungen auf den Körper haben.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 fand heraus, dass Meditation dazu beiträgt, den Blutdruck zu senken und das Immunsystem zu stärken.
Eine andere Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Meditation dazu beiträgt, die Schmerzwahrnehmung zu reduzieren. Darüber hinaus kann Meditation die Herzfrequenz zu regulieren und die Atmung zu verbessern.
In der yogischen Tradition wird Meditation oft mit dem Konzept des "Prana" in Verbindung gebracht. Prana wird als Lebenskraft oder Energie verstanden, die durch den Körper fließt. Durch Meditation kann man lernen, Prana zu kontrollieren und zu lenken, was sich positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken kann.
Wenn man regelmäßig meditiert, kann man auch eine verbesserte Körperwahrnehmung entwickeln. Man wird sich mehr bewusst über Spannungen und Schmerzen im Körper und kann gezielt daran arbeiten, diese zu lösen.
Hierfür kann es hilfreich sein, eine Bio Meditationsmatte oder ein Meditationskissen zu verwenden, um eine bequeme Position einzunehmen und den Körper zu unterstützen.
Welchen Nutzen haben Meditationsmatten, Meditationskissen (Zafu und Zabuton) und Yogakissen in der Meditation?
In der Meditation spielt die körperliche Haltung eine wichtige Rolle. Eine stabile und bequeme Sitzposition ist für die Konzentration und die Entspannung des Geistes von entscheidender Bedeutung.
Dabei können Meditationsmatten, Meditationskissen (Zafu und Zabuton), Yogakissen und Yogabolster hilfreich sein. Eine Meditationsmatte bietet eine weiche und bequeme Unterlage für den Sitz, insbesondere auf harten Bodenoberflächen. Sie ist auch praktisch, um die Kleidung und die Haut vor Kälte oder Feuchtigkeit zu schützen.
Meditationskissen, wie Zafu und Zabuton, ermöglichen es, den Körper in eine aufrechte Position zu bringen, um eine gute Haltung und eine bessere Atmung zu gewährleisten. Zafu sind runde Kissen mit einer dickeren Mitte und einem flacheren Rand, während Zabuton flache, rechteckige größere Kissen sind, die als Unterlage für den Zafu verwendet werden können.
Die Verwendung von Meditationskissen, insbesondere Zafu, kann auch dazu beitragen, den Abstand zwischen den Knien und dem Boden zu verringern und so den Druck auf die Knie und den unteren Rücken zu reduzieren. Auf diese Weise wird ein bequemes und stabiles Sitzgefühl erreicht, was die Entspannung und Konzentration erleichtert. Benötigst du weitere Hilfe bei deinen Asanas, dann solltest du als Stütze einen Yoga Bolster kaufen.
Insgesamt können Meditationsmatten, Meditationskissen (Zafu und Zabuton) eine entscheidende Rolle bei der Verbesserung der Körperhaltung und der Förderung von Komfort und Entspannung während der Meditation spielen.